どうも！

 

りきです。

 

これまで
「筋トレは絶対にやったほうがいい！」
と何度も言ってきました。

 

でも、僕は
あなたの本当の気持ちを見抜いています。

 

「でも筋トレってキツイしな…」
「俺、3日坊主だしなぁ…」
「結局、本気になり切れないんだよね…」

 

そんなことを思っているでしょう。

その気持ち分かります！

 

わざわざ重いものを持ちに行く。
わざわざ身体を疲れさせに行く。
お金をかけてまでジムに行く。

 

本当にここまでして
筋トレを続ける必要はあるのだろうか？

 

 

モテる方法って探せば
他にもあるんじゃないの…？

あえてキツイことをするとか
ドMにしかできなくない？

 

無理もありません。

 

筋トレしただけで
爆モテするようになるなんて意味が分からない。

 

これが本当なら皆やっている。

 

ジムの契約は会員が多すぎて
パンパンに溢れかえってるよ～。

みたいなことが起こるはず。

 

僕もあなたと同じ立場だったら
絶対にそう思います。

 

結構、僕はひねくれものなので笑

 

ただ、いきなり
モテ会話術や女性心理の攻略なんかを
やったとしても

 

結果は絶対に出ません。

 

理由は３つあります。

①弱い
②自信と余裕がない
③色気がない

 

詳しく説明していきますね！

 

①弱い

 

簡単に言えば
装飾系男子みたいな感じです。

 

喧嘩が強くなれ！
と言いてるわけではありません。

 

 

男としての威厳といいますか。

強さみたいなものがないと

「格が低い」と認定されても
おかしくない状況です。

 

そもそも、人間は動物です。

 

ライオンやゾウとかと一緒。

 

自然界では強いオスが
メスを牛耳ることができます。

 

いわゆる、ハーレム状態ですね。

 

 

たくさんのメスと交尾でき
子供をたくさん産める。

 

つまり、メスは強いオスが
めっちゃ好きなんです。

 

今までこんな経験はありませんか？

 

前から体のゴツい人が歩いています。
しかし、道は少し狭いです。
なぜか譲りますよね。

 

別に身体をボディビルダーみたいにしろ！
って言ってるわけではありません。
そこまでゴツくすると逆にモテません）

 

「俺って強いんじゃない？」みたいな
心の持ちようが必要なんです。

 

 

オス感強い人ほど
美女からモテるようになります。

 

それに自信にも余裕にも
繋がってきます！

 

 

②体力がない

 

あなたは堕落した生活を
送っていたでしょう。

 

・酒
・ラーメン
・SNS
・夜更かし
・ジャンクフード　etc…

 

こういうことをしていたら
体力は落ちていきます。

 

 

「いやー、体力いる？」って
思うと思いますが、

 

案外いるんです。

 

いざ、彼女ができたとしても
体力はないと、デート中疲れてしまう…

 

疲れると相手の話なんかに
集中できません。

 

話を聞いてくれない男は
嫌われていきます。

 

 

さらには、この先
結婚して子供ができたとすると

 

めちゃくちゃ体力が
必要になってきます。

 

女性は、そういった将来を考えて
『体力がない』男性には
未来を預けないのです。

 

ただでさえモヤシ体質は疲れやすいなので
筋トレで体力をつける必要があります。

 

別にやらなくてもいいですよ？

 

でも、デート終盤で顔が付かれてるような男をみて
女性はどう思いますかね。

 

 

③色気がない

 

ただ筋トレをしてれば
色気がまとえると思ってたら
大きな勘違いです。

 

色気の正体は
筋肉の見た目そのものから
くるのではありません。

 

心理・生理・社会的要素が複雑に
絡み合って自然と出てくるものなのです。

 

なので、
とにかく体をバキバキにしたから
といって色気は出ません。

 

むしろ、バキバキにしすぎると
色気は失われてしまうこともあるのです。

 

 

女性が色気を感じる理由の要素として
心理、生理、本能、ギャップの
４つがあります。

 

心理としては
筋肉＝継続力や自己管理能力の高さ
を表すので、内面的な信頼に繋がるものです。

 

生理としては
視覚的な美です。

 

特に色気を感じる
身体のパーツだけ紹介しますね。

 

・首筋
・腕の血管
・背中の厚み
・フェイスライン
・ヒップライン
・Vライン（腹斜筋から股関節にかけてのライン）

 

この辺を意識しましょう。
特に、モヤシ体型はどこを鍛えても

 

4番目の要素であるギャップを
味方にできます。

 

「優しさ×たくましさ」のギャップは
女性が大好きなギャップですから。

 

本能とは、
「この人強い遺伝子持ってそう」
という遺伝子的な安心感からくるものです。

 

広い背中・肩幅、厚い胸板、たくましい腕
この辺が包容力となり
本能的な色気につながってきます。

 

 

納得いただけましたか？
筋トレを始める本質が。

 

これから本題へ入っていくので
楽にしていってください！

 

筋トレは思ってるより
イージーですから！

 

 

 

筋トレの固定観念をぶっ壊す

 

まずは筋トレに対する固定観念を
ぶっ壊さないと

 

スッキリ始めてくれないと
思います。

 

なので、固定観念をぶっ壊していきます。

 

筋トレ＝キツイ

 

「筋トレ＝キツイ」
って思っていますよね？

 

 

これは嘘です。

 

ハッキリ言います。
キツくありません。

 

ただ、あなたが
ドウェインジョンソンを目指すなら別です。

 

 

そこを目指すなら
地獄の日々が待っています。

 

でも、あなたは
そこを目指していません。

 

モテる細マッチョ。

 

これなら余裕でいけます！

 

 

ボーナスタイム

 

筋肉は付きにくい！
って思ってますよね。

 

だって、筋トレYouTuberを
見てください。

 

死ぬほどやってますよね…

 

しかーし！！！

 

筋トレ初心者なら
ボーナスタイムですよ。

 

何かというと

 

めっちゃ筋肉がつきやすい！

 

 

だから、筋トレYouTuberの
50％の努力でモテボディが手にはいります！

 

素晴らしすぎる…

 

ちゃんと根拠があるんですが
聞きます？

 

長くなります？
（めんどくさい…）

 

割愛ですね…

 

 

年齢は関係ない

 

よく「もう遅いから」
という人がいますが…

 

あなたが何歳だろうと
筋肉は付きます。

 

100歳でも筋肉がついた！
（ちゃんと研究されてます）

 

だから、筋トレを始める
早いも遅いもありません。

 

とりあえず
今がいちばんのはじめ時です！

 

 

マッスルメモリー

 

「長年、筋トレから離れてたしぁ…」
という方もいることでしょう。
問題ありません。

 

マッスルメモリーという
最強の人間の機能があります。

 

昔、鍛えた筋肉は
体が覚えています。

 

 

なので、すぐに
前の状態に戻すことができます。

 

また、永遠記憶されるということなので
一生の財産になります。

 

お金よりも価値があるということです！
知らんけど…

 

 

三日坊主のあなた、継続できるよ

 

固定観念をぶっ壊したことで

 

難解の「継続」のはなしに入りましょうか。

 

筋トレで一番大切で
一番難しいことです。

 

「継続すること」

 

継続する自信があるぞって方
挙手をしてください。

 

いるはずないか…

 

そもそも、これを読みませんよね。

 

ここで、”朗報”です。

 

おそらく、三日坊主のあなた。
絶対に継続できます。

 

 

三日坊主が継続ってなんや？
そう思うのも無理はありません。

 

意味が分からない。

騙されたのか？

 

ちょっと待ってください！！
今からちゃんと説明します。

 

目の瞳孔を最大限に広げて
読み進めてください。

 

三日坊主が継続でき宇その理由は

 

筋トレは
「1週間のうち3日で十分だから」
です。

 

さっき言いましたよね？

筋トレ初心者は
半分の努力量で筋肉がつくと

 

だから、3日で十分なんです。

 

別に何日もやってもらってもいいんですが
最低3日です。

 

週3日はジムにいって
体を鍛える！！

 

つまり、
三日坊主を４～5回繰り返せば
あなたは1ヶ月間「継続」したことになる。

 

なんだか体が軽くなった気がしますよね！

 

これで筋トレを始めるぞ！
とはなりません。

 

三日坊主を4～5回繰り返せばいい
と言っていますが、

実際には、それ自体も厳しいですよね。

 

一回でも失敗しちゃうと
「俺には…⤵」
ってなりますよね。

 

「結局。続かないじゃん！」

「僕は凡人だ…」

 

みたいなことになるでしょう。

 

少なくとも
過去の僕はそう思っていました。

 

その3日が続かない…。

 

でも、僕のマインドを学んだおかげで
自分を責め立てることなく
黙々と継続できるようになりました。

 

過去の僕と同じ境遇にいる
あなたをどうしても助けたいので

 

言っちゃいます！！

めっちゃ当たり前のことです。
だけど、9割の人ができてない。

 

そのマインドとは…

 

「継続できなかったことを受け入れる」

これだけ。

 

何か画期的なことを期待していました？

 

でも、世の中には
画期的な方法などありません。

 

地味で当たり前のことでしか
成功は掴み取れませんよ！

 

「継続できなかった自分を受け入れる」

これは
「失敗して当たり前」に近いです。

 

継続できなかったことは
仕方ない捉えて、

 

また明日から継続できるように
努めるのです。

 

 

これを繰り返すことで
ジムに行くことが習慣化され
週3回の筋トレを確保できるようになる。

 

だから、
一回継続できなかったくらいで
諦めるなってことです。

 

失敗なんて誰でもするから。

 

この僕だって、
いまだに失敗することはありますよ。

 

堂々と失敗して
明日からまた始めればいい！

 

そしたら

強くて頼りになる男になるから！
体力もついてるから！
色気だってまとえられるから！

 

ここまできたらもうこっちのもん。

 

 

 

最後に言い忘れていたことがあります。

 

ここめっちゃ重要ですよ。

 

食事をサボったら
筋肉は付きません。

これだけは頭に入れておいてください。

 

 

トレーニング種目は決まってる

 

トレーニング種目は決まっています。

 

STEP１～２まであります。

ここで本音を話しますと…

僕、極度のめんどくさがり屋なので
引用させていただきます！

あくまで引用なので！

引用は全然OKなので！

 

 

１）朝日出版単行本『フィッシャーマン式　筋トレ以前の筋肉の常識』
2021/1/30 P153

これを週3回行えば
念願の細マッチョの体型になれるんです！

～用語解説～

・レップ：回数（1回、2回、3回）
・余力：限界の2回前でやめてもいいこと

 

 

１）朝日出版単行本『フィッシャーマン式　筋トレ以前の筋肉の常識』
2021/1/30 P156

上の通りに行えたら
STEP２に移ろう！

 

 

１）朝日出版単行本『フィッシャーマン式　筋トレ以前の筋肉の常識』
2021/1/30 P177

 

以上です！！

 

 

さいごに

 

ここまで読んでくださり
ありがとうございました。

 

筋トレで最短最速で結果を出し
モテる細マッチョになるには

 

『自分に合ったトレーニング』これ！！

 

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